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有种骨科病,尤其喜欢冬天造访------仁济医院

浏览次数: 日期:2016年12月21日 09:16

十几岁的少年患上腰椎间盘突出,

二十出头的白领深受腰椎疼痛困扰,

而随着冬季越来越冷,

各大医院骨科门诊就诊人数明显增多,

其中相当多的是腰腿痛患者……

据调查,80%的成年人有过腰痛病史,我国腰椎病患者已突破2亿,其中腰椎间突出症患者占总人口的15.2%。更有甚者,腰椎病发病率正呈现递增态势,且出现年轻化的趋势。而冬季天气寒冷,气温较低,腰背部肌肉会出现不同程度的紧张和痉挛,加之此时风寒之邪尤为严重,更增加了这种疼痛发生的可能性。

 

腰椎病偏爱这些人

 

1.坐班族

“坐班族”群体平时工作、学习都是保持长时间的坐姿,缺少运动。根据科学家的生物力学实验,人体坐姿时间长达4个小时以上,同时上身前倾30度以上,腰椎承受的剪力和压力最大,腰椎间盘的纤维环经轻微破坏就会断裂,纤维环内的髓核就会从断裂处突出或膨出,从而压迫神经,造成腰腿疼痛症状。

 

2.女性,特别是孕妇

女性常穿高跟鞋,过高的鞋跟会导致身体前倾,使腰部不能保持平衡。长此以往,腰背部肌肉负担加重,容易造成劳损,形成腰痛;妊娠期间整个韧带系统处于松弛状态,脊柱上的后纵韧带也变得松弛,椎间盘易于膨出。

 

3.重体力劳动者

这部分人群劳动量比较大,腰椎间盘负荷大,容易导致腰椎的损伤,出现腰椎疼痛比例就很高。而举重运动员因长期负荷过重,导致多次的损伤,使腰部处于过度的牵拉状态,保护韧带和腰椎间小关节的作用减弱,就会引起腰椎的损伤,继而出现腰椎疼痛。

 

4.过胖或过瘦的人

肥胖人群特别是腹部脂肪堆积的人,除了全身脂肪组织较多、肌肉组织较少之外,腹部重量的增加也会使腰部负荷增大,从而增大了腰椎间盘突出症的发生率;而体型过于瘦弱的人则因为肌肉组织太少、力量薄弱,也容易导致腰椎间盘突出症的发生。

 

5.常处阴冷环境的人

长期居住或工作在潮湿及寒冷环境中的人,如冬季在室外工作、常年在潮湿的矿井里劳作,容易发生腰椎间盘突出症。

 

6.受过外伤的人

搬重物、运动时瞬间用力过猛,就会造成腰部受伤,慢性损伤经久不愈可能会发展为腰椎间盘突出。

 

腰椎病为什么总在冬季发作?

冬季气温过低,腰椎间盘突出症患者受风寒刺激,机体血管收缩,血行缓慢,而筋肌紧张收缩,导致脊柱关节力学平衡破坏,椎间盘内因力改变导致退变加速;同时由于腰部主动活动减少,因此肌肉在缺血的状态下功能减退,肌肉的力量及各个肌肉之间的协调配合能力均有所下降。中德骨科提醒,冬季是腰椎间盘突出症多发的季节,也是防治的较佳时节。

 

合理饮食

1. 正确饮食

日常生活中一定要多吃豆类如黑豆、黄豆、大豆以及豆制品等以补充足量的天然钙质,以防止骨质疏松。此外,像磷或是铁等微量元素对于腰椎的健康生长也是非常重要的,因此要多吃一些粗粮和蔬菜。

此外,冬季饮食还要注意,比如寒性体质的患者,平常怕冷、怕吹风,经常手脚冰冷,适合食用一些温热性食物,像桂圆、大枣、栗子、蜂蜜、羊肉、狗肉、海虾等;虚弱体质的患者,平常精神萎靡,说话有气无力,时有腰酸背痛,睡眠欠佳,适合食用一些补血益气的食物,如地瓜、山药、香菇、猪肝、鸡肉、牛肉等。

 

2. 饮食有节

肥胖的人往往易于发生腰背痛,这是因为其过分的体重增加了相应肌肉、韧带和骨关节的负担而致,故其治疗措施之一就是要节制饮食、减轻体重和由于肥胖给腰椎带来的额外负担,特别是中、老年人和妇女。

所属类别: 腰间盘突出症

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