•  

欢迎光临澳门365bet赌博_365bet比分网_365bet真人体育官方网站!

地址:葫芦岛市绥中县文化路6号
电话:0429-6600120
传真:0429-6188121
邮编:125200
邮箱:rjyy6188121@126.com

您现在的位置:首页 >> 医院新闻 >> 公示公告 >> 低头族注意:经常低头玩手机 小心“颈椎病”黏上你

字号:   

低头族注意:经常低头玩手机 小心“颈椎病”黏上你

浏览次数: 日期:2017年10月29日 10:04

    随着智能手机的普及,低头族几乎随处可见。比如,边吃饭边玩手机;在轻轨、地铁上玩手机;有的人甚至在入厕的时候也在玩手机。但是你知道吗?长时间玩手机不仅会对视力造成伤害,还会让颈椎承受重压。

  据了解,“手机族”经常都低着头,加上手机、平板电脑等屏幕小,眼睛必须更加专注,往往是越看头越低,时间一长,就容易出现颈椎病。

  专家提醒,如果经常出现肩背酸痛、麻木,没有缘由的头晕目眩,颈部活动受限等现象,市民就应该警惕患上了颈椎病。那么,如何对付颈椎病?

  ■三个小妙招对付颈椎病

  1、热水袋防治颈椎病

  买1只中号橡胶热水袋,将热水袋灌人1/2热水(如太烫可用枕巾垫亡),诽出宅气,将热水袋平放于颈下。每次热敷30分钟左右。开始感觉颈部发热;慢慢延伸到双手发热,最后全身发热。热水袋热敷可扩张颈部血管;改善血液循环,增加大脑氧气,减少颈部神经受压。坚持半年以上就能产生明显效果。

  2、醋敷治疗颈椎病

  选取品质优良的食醋,向其中浸入干净纱布。然后取出并固定于颈椎处,再将热水袋装上90℃的热水故在固定好的纱布上,热敷30—40分钟,之后再用热毛巾擦拭2—3分钟,最后用干毛巾擦干。用此法一般15天后症状有明显改善。

  3、拍肩治疗颈椎病

  人站立,两脚分开与肩同宽,甩动双手,交替拍打肩肿与颈椎交叉处。用力均匀适当,早晚年1次,每次3—5分钟,拍肩运动有舒筋活血的功效。

  ■四大方法让你远离颈椎病

  1、纠正不适当的睡势

  调整合理的睡眠姿势,选用合适的枕头高低,也可以有效的预防颈椎病发生。

  2、防止颈部受风受寒

  积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病是预防颈椎病必须要做到的。如风寒会导致肌肉痉挛、僵硬,从而造成落枕、颈椎小关节紊乱和肌肉纤维织炎。

  3、加强锻炼,增强体质

  预防颈椎病既可通过太极拳、广播操等做全身性的锻炼,也可以通过颈项功能锻炼,增强局部肌力,滑利颈椎关节以缓解症状。
   4、正规手法按摩

  人一旦得颈椎病后,就想到推拿按摩。然而,推拿按摩过程中颈部按摩要十分注意,颈部是人体的重要部位,有很多通向脑部的神经和血管。如果按摩颈部时手法太重,最直接的就是致使肌肉损伤,从而引起骨折、水肿,甚至容易造成硬化斑块脱落,随血液进入颅内,堵塞颅内血管,供血不足引发脑卒中。

所属类别: 公示公告

该资讯的关键词为:

网站关键词:手足病  |  骨髓炎  |  股骨头坏死  |  风湿类风湿  |  腰椎病颈椎病  |  骨质增生  |  肩周炎  |  创伤

页面版权归 澳门365bet赌博_365bet比分网_365bet真人体育所有  《中华人民共和国信息服务业务经营许可证》辽ICP备11013729号

中企动力提供网站建设 [后台管理]